スポンサードリンク
二の腕ダイエット・バスタブでストレッチ
短期集中で気になる部分をシェイプアップするのが得意な人には、二の腕ダイエット法の１つ「座って後ろ腕立て」がオススメです。
二の腕のたぷたぷはとても気になります。
このエクササイズなら集中的にたぷたぷをやっつけてくれます。
それだけハードではありますが、すぐに引き締まるので短期集中が得意な人なら大丈夫でしょう。
いつもするのではなく、たぷついてきたら、行うぐらいの気持ちでした方が成功します。
二の腕など、ごく一部の部位をやせさせたいと運動することがありますが、二の腕を支える筋肉は、もともと背中の後ろ側にある深層筋からつながっているもので、二の腕が緩んでいるのは、深層筋が使われていない（動かされない）ことに原因があります。
ダイエットの主流は、食事療法・薬などから、骨格・筋肉方面へと移っています。
（方向性としては、体操などで体を本来あるべき状態に整え、血流を良くし、体をよくしようというもの）二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
